7 dingen die alle zwangere vrouwen nodig hebben

Musthaves, 7 dingen die je als zwangere vrouw nodig hebt
© Omnibionta Pronatal
Zwangere vrouwen kopen vaak eerst de meest voor de hand liggende dingen zoals zwangerschapskledij of anti-striemen crème. Maar deze zaken hebben geen invloed op de gezondheid van je baby. Denk daarom eens aan de 7 dingen van onderstaand lijstje!

1. Foliumzuur

We kunnen het niet genoeg zeggen: Foliumzuur is echt het allerbelangrijkste voor een zwangere vrouw. Door foliumzuur te nemen vanaf je zwanger wil worden tot de eerste drie maanden zwangerschap beperk je de risico’s op een open ruggetje of open schedel bij je baby.

2. Super foods

Vet of zoet eten klinkt erg verleidelijk tijdens je zwangerschap, maar toch raden we je aan zo gezond en gevarieerd mogelijk te eten. Er bestaan talloze superfoods zoals zalm en rundvlees (niet rauw), brocolli, melk en als tussendoortje yoghurt, blokjes kaas, of bessen.

3. Zonnecrème

Ook al schijnt het zonnetje niet zo fel, als je zwanger bent kan je je best insmeren met factor 50. Door de zwangerschapshormonen kan je huid namelijk veel gevoeliger zijn voor de zon.

4. Gember

Gember is een van de oplossingen tegen zwangerschapsmisselijkheid. Je kan bijvoorbeeld gemeberthee drinken of je kan het verwerken in je gerechten.

5. Waterflesjes

Tijdens je zwangerschap heb je vaak erg veel dorst. Het is belangrijk om voldoende te drinken, dus zorg dat je altijd flesjes water in huis hebt. Ook als je op stap gaat neem je best voldoende water mee.

6. Tandpasta, tandenborstel en floss

Een goede mondhygiëne is sowieso belangrijk, maar tijdens je zwangerschap let je hier best extra op. Zwangere vrouwen zijn gevoeliger voor tandvleesontstekingen, dus zorg dat je grondig je tanden poetst.

7. Weegschaal

Zoals bij punt 2 gezegd: Snoepen of andere ongezond eten klinkt verleidelijk, maar probeer er toch op te letten. Als je teveel kilo’s aankomt tijdens je zwangerschap, kan dit leiden tot zwangerschapsdiabetes. Maar te weinig bijkomen is ook niet goed voor de baby. Bespreek met jouw dokter hoe je gewicht mag evolueren en hou de weegschaal goed in de gaten.

Bron: Omnibionta Pronatal